Öncelikle
her akşam ya da her gün işten gelip spor yapabilenler sizleri kutluyorum. Çünkü
çok yorucu J Geçen hafta
kayınvalidem ve komşumuzla akşam 21.00’da yürüyüşe çıkmaya başladım. Onlar zaten
yürüyorlardı bende eşlik ettim. İlk 3 gün gittim 3 gündür de sallıyorum, yok
ütüm var yok temizlik var diye !!
Yürüyüşe
başladıktan sonra ki 3 gün 1 kilo su verdim, devam etseydim kesin 3-4 kg
gidecekti L ama şimdi bu yazıyı
yazarken gaza geldim tekrar başlayacağım.
Telefondan
Runtastic diye bir de program indirdim. Yürüşte kaç kalori yaktığınızı ve ne
kadar sürede kaç km yürüdüğünüzü vs gösteriyor. Sesli komut sistemi de var. I-phone’u
olanlar bir baksınlar derim.
İşten sonra, akşam yürüyüşü akşam yemeğinde yediklerinizi
eritmekte oldukça yararlı. Ortalama 3,3 km/h hızla toplamda 4 km yürüyüş ve 20-30
dk arasında egzersizle 750-800 kalori yakabiliyorsunuz.
Ama eve saat 22.30 gibi
geliyoruz, banyo vs derken saat 23.00 oluyor … Yani evin hiçbir işini
yapamıyorum bu da mazeretim yani J Egzersizleri de belediyenin
her yere koyduğu spor aletleriyle yapıyoruz. Genelde teyzeler gelip aletlere
oturup dedikodu yapıyorlar !
İşte benim
kısa spor maceram bu şekilde..
Siz sabah/akşam
yürüyüşü yada farklı sporlar yapıyor musunuz bakalım ??
haklısın hepsi bi arada zor oluyor,ama bunu geçici bir süreç diye düşün
YanıtlaSilegzersizi hergün yapmak değil düzenli yapmak marifet,yani pazartesi,çarşamba,cuma takıl:)))
biiyileşeyim de bak ben nası yürücemmm,özledim yürümeyi
ne güzel ev hanımı olsam keşke :)) dediğin gibi de yapamıyorum bir üşengeçlik geldi ki sorma yani :)
SilSen her halinle güzelsin iyileş önce de, bu günkü kahveni benim yerime de yudumla :)
tamam şimdikini senin için :))
SilBiz de akşamları eşimle yürüyüşe başlamıştık, çok da güzel gidiyordu ama sonra bir tembellik, yan gelip yatma isteği derken kaynadı ama yine başlayacağız inşallah :)
YanıtlaSilinşallah !! valla bırakınca tekrar başlamak çok zor geliyor demi :))
SilHepsi bir arada çok zor ya zaman gerekli gerçekten spor için.
YanıtlaSilO aletlerde bizde çıkıyoruz ama haftada bir iki hiç yoktan iyidir. : )
tabi hiç yoktan iyi tabi teyzeler işgal etmezse :)
SilÖyle deme hakkını arayanlar gördüm ben onların üzerinde. Yürümekten yorulup buraya oturmayalım mı ? diye :)
SilHaklılar oturup çekirdek çitlemek gerek oralarda özellikle:P
aynen :)) ama gerçekten oturup çekirdek yiyoolllaaaa :)
SilKız sen şişman mısın ki? :) Ama sağlık için yürümek çok iyi, kafanı kilolara takma kız valla ben temizlik takıntısı, sen kilo takıntısı:))))
YanıtlaSilevlendikten sonra 10 kilo aldım Müjde abla yoksa öyle takıntım yok ama bebiş düşünüyoruz ya versem iyi olur :)
Sildeme yahu? ! Şaşırdım valla. Neyse sen yine de takma çünkü taktıkça kilo alınır diye duydum. Bu arada twitter hesabnı blog sayfana nasıl ekliyorsun bana da anlatır mısın?
Silmail olarak gönderdim twitter ayarlarını :) umarım kolay anlatmışımdır :)
SilHadi darısı başıma iki üç kilo fazlada bende var ama çocuklarla spor yapmak ne mümkün okul açılınca başlarım artık:) ama sen düzenli yap Hazel ipin ucu kaçınca yakalamak zor.
YanıtlaSilbiraz ipin ucu kaçtı bile, bir kez ara verdim şimdi üşengeçlik geldi üstüme :)
Silsenin gibi olayım başka bir şey istemem sanırım maaşallah :))
Ay ben de yeniden başlayacağım yürüyüşe. Bugünlerde aksattım kendimi iyi hissetmiyorum. Yürüyüş vücut için çok iyi bir spor. Sen de aksatma devam et bence.
YanıtlaSilhadi beraber yürüyelim akşam :) her akşam bir mazeret buluyorum :)
SilOhh ne güzel azimli bir şekilde yürüyüşler falan başlamış:)Keşke bizde başlasak ama eşim üşengeç ben üşengeç zor yani:)Kilolar gitsin yüzler gülsün:))))
YanıtlaSilyok ilk 3 gün başladı :) sonra söndü, bizde sizle aynıyız şu anda :)
Silne kadar seker cıkmışsın canım
YanıtlaSilteşekkür ederim, poz vericem diye sokakta rezil oldum :))
SilBen gariptir ev dışında yürüyüş yapamıyorum niye bilmem ama yollar uzuyo ama evde saatlerce yürüyorum durmadan herkesin başı dönüyo ama olacak o kadar :D
YanıtlaSilHer zamanki gibi çok güzel olmuşsun yine maşallah :*
ilahiii Şeyma !!! Dışarıda da yürüyüş güzel hem gezinmiş oluyorsun ama tercih edecek olsam bende evi tercih ederdim. 10 saat hazırlanma derdi yok, sporunu bitir hemen duşa miiiss :)
Silayy oradada mı dedikodu yapıyorlar ben de sadece bizim memelekete özgümü diyordum ..:) bizim kadınlar daha bizi de dedikoduya dahil etmeye çalışıyorlar :))
YanıtlaSilkadın her yerde kadın :)) dedikodusuz olmaz ki :)) bana da kızım bu yaptığımız ne işe yarıyor yapıoz ama diye sorup sonra evli misin seeeen diye konuya giriyorlar :))
SilSıcak değil mi? Burası elli derece olduğundan direkt uzun kolluya takıldım gözüm :)
YanıtlaSilburasıda sıcak terlemek için özellikle giydim :)
Sil