21 Ağustos 2014 Perşembe

Günlük Hayattan Kesitler #9 | Akşam Yürüyüşü

Spor severlere kocaman merhaba ^.^

Öncelikle her akşam ya da her gün işten gelip spor yapabilenler sizleri kutluyorum. Çünkü çok yorucu J Geçen hafta kayınvalidem ve komşumuzla akşam 21.00’da yürüyüşe çıkmaya başladım. Onlar zaten yürüyorlardı bende eşlik ettim. İlk 3 gün gittim 3 gündür de sallıyorum, yok ütüm var yok temizlik var diye !!


Yürüyüşe başladıktan sonra ki 3 gün 1 kilo su verdim, devam etseydim kesin 3-4 kg gidecekti L ama şimdi bu yazıyı yazarken gaza geldim tekrar başlayacağım.

aksam yuruyusu




Telefondan Runtastic diye bir de program indirdim. Yürüşte kaç kalori yaktığınızı ve ne kadar sürede kaç km yürüdüğünüzü vs gösteriyor. Sesli komut sistemi de var. I-phone’u olanlar bir baksınlar derim.

aksam yuruyusu
İşten sonra,  akşam yürüyüşü akşam yemeğinde yediklerinizi eritmekte oldukça yararlı. Ortalama 3,3 km/h hızla toplamda 4 km yürüyüş ve 20-30 dk arasında egzersizle 750-800 kalori yakabiliyorsunuz.

aksam yuruyusu

Ama eve saat 22.30 gibi geliyoruz, banyo vs derken saat 23.00 oluyor … Yani evin hiçbir işini yapamıyorum bu da mazeretim yani J Egzersizleri de belediyenin her yere koyduğu spor aletleriyle yapıyoruz. Genelde teyzeler gelip aletlere oturup dedikodu yapıyorlar !

İşte benim kısa spor maceram bu şekilde..
Siz sabah/akşam yürüyüşü yada farklı sporlar yapıyor musunuz bakalım ??


27 yorum :

  1. haklısın hepsi bi arada zor oluyor,ama bunu geçici bir süreç diye düşün
    egzersizi hergün yapmak değil düzenli yapmak marifet,yani pazartesi,çarşamba,cuma takıl:)))
    biiyileşeyim de bak ben nası yürücemmm,özledim yürümeyi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ne güzel ev hanımı olsam keşke :)) dediğin gibi de yapamıyorum bir üşengeçlik geldi ki sorma yani :)
      Sen her halinle güzelsin iyileş önce de, bu günkü kahveni benim yerime de yudumla :)

      Sil
    2. tamam şimdikini senin için :))

      Sil
  2. Biz de akşamları eşimle yürüyüşe başlamıştık, çok da güzel gidiyordu ama sonra bir tembellik, yan gelip yatma isteği derken kaynadı ama yine başlayacağız inşallah :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. inşallah !! valla bırakınca tekrar başlamak çok zor geliyor demi :))

      Sil
  3. Hepsi bir arada çok zor ya zaman gerekli gerçekten spor için.
    O aletlerde bizde çıkıyoruz ama haftada bir iki hiç yoktan iyidir. : )

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. tabi hiç yoktan iyi tabi teyzeler işgal etmezse :)

      Sil
    2. Öyle deme hakkını arayanlar gördüm ben onların üzerinde. Yürümekten yorulup buraya oturmayalım mı ? diye :)
      Haklılar oturup çekirdek çitlemek gerek oralarda özellikle:P

      Sil
    3. aynen :)) ama gerçekten oturup çekirdek yiyoolllaaaa :)

      Sil
  4. Kız sen şişman mısın ki? :) Ama sağlık için yürümek çok iyi, kafanı kilolara takma kız valla ben temizlik takıntısı, sen kilo takıntısı:))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evlendikten sonra 10 kilo aldım Müjde abla yoksa öyle takıntım yok ama bebiş düşünüyoruz ya versem iyi olur :)

      Sil
    2. deme yahu? ! Şaşırdım valla. Neyse sen yine de takma çünkü taktıkça kilo alınır diye duydum. Bu arada twitter hesabnı blog sayfana nasıl ekliyorsun bana da anlatır mısın?

      Sil
    3. mail olarak gönderdim twitter ayarlarını :) umarım kolay anlatmışımdır :)

      Sil
  5. Hadi darısı başıma iki üç kilo fazlada bende var ama çocuklarla spor yapmak ne mümkün okul açılınca başlarım artık:) ama sen düzenli yap Hazel ipin ucu kaçınca yakalamak zor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. biraz ipin ucu kaçtı bile, bir kez ara verdim şimdi üşengeçlik geldi üstüme :)
      senin gibi olayım başka bir şey istemem sanırım maaşallah :))

      Sil
  6. Ay ben de yeniden başlayacağım yürüyüşe. Bugünlerde aksattım kendimi iyi hissetmiyorum. Yürüyüş vücut için çok iyi bir spor. Sen de aksatma devam et bence.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. hadi beraber yürüyelim akşam :) her akşam bir mazeret buluyorum :)

      Sil
  7. Ohh ne güzel azimli bir şekilde yürüyüşler falan başlamış:)Keşke bizde başlasak ama eşim üşengeç ben üşengeç zor yani:)Kilolar gitsin yüzler gülsün:))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. yok ilk 3 gün başladı :) sonra söndü, bizde sizle aynıyız şu anda :)

      Sil
  8. ne kadar seker cıkmışsın canım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkür ederim, poz vericem diye sokakta rezil oldum :))

      Sil
  9. Ben gariptir ev dışında yürüyüş yapamıyorum niye bilmem ama yollar uzuyo ama evde saatlerce yürüyorum durmadan herkesin başı dönüyo ama olacak o kadar :D
    Her zamanki gibi çok güzel olmuşsun yine maşallah :*

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ilahiii Şeyma !!! Dışarıda da yürüyüş güzel hem gezinmiş oluyorsun ama tercih edecek olsam bende evi tercih ederdim. 10 saat hazırlanma derdi yok, sporunu bitir hemen duşa miiiss :)

      Sil
  10. ayy oradada mı dedikodu yapıyorlar ben de sadece bizim memelekete özgümü diyordum ..:) bizim kadınlar daha bizi de dedikoduya dahil etmeye çalışıyorlar :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. kadın her yerde kadın :)) dedikodusuz olmaz ki :)) bana da kızım bu yaptığımız ne işe yarıyor yapıoz ama diye sorup sonra evli misin seeeen diye konuya giriyorlar :))

      Sil
  11. Sıcak değil mi? Burası elli derece olduğundan direkt uzun kolluya takıldım gözüm :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. burasıda sıcak terlemek için özellikle giydim :)

      Sil

Düşüncelerinize önem veriyor ve merak ediyorum.
Fikirlerinizi belirtmeden geçmeyin.
(Lütfen blog linkinizi yazıp gitmeyin)

Red Bow Tie